つら〜い冷え性改善のコツ教えます 30代女子が体の温め方を徹底検証

しょうがで冷え性改善! 体ぽかぽか温めるなら

 

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しょうがは冷え性改善に効果がある食べ物として、
とても有名です。

 

生のしょうがには「ジンゲロール」という
辛味成分が含まれています。

 

この「ジンゲロール」という成分は、血行改善に効果が期待できます。

 

冷え性の主な原因は「血行不良」。
体の血のめぐりが悪いことで、冷え性は悪化します。

 

体内に摂りこまれたジンゲロールは、血管を拡張させる作用があるのです。
血管が広がれば、血流がスムーズに行き届き、

 

血行がよくなれば、必然的に体は温まり、冷え性も改善されるのです。

特に乾燥しょうがが効果的!

 

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ただ、実際に冷え性改善により効果があるのは、
「生」のしょうがではなく
「乾燥(または加熱)」したしょうが なんです!

 

「ジンゲロール」は、主に生のショウガに含まれる成分。
上記のとおり、血管を拡張することで血流を良くし、
体を温める効果があります。

 

ただ、残念なのが、血管が拡張されてしまった結果、
つま先や指先などの毛細血管から熱を逃がしてしまうこともあるのです。

 

これでは、しょうがを摂って、
せっかく血行がよくなっても、あまり意味がありませんよね。

 

しかし、というのも、しょうがを乾燥(または加熱)することで、
「ジンゲロール」は「ショウガオール」という成分に変わります。

 

「ショウガオール」は、体の芯から温める効果がある成分。

 

つまり、冷え性改善を目的にしょうがを摂るのであれば、
「ショウガオール」がより多く含まれる、乾燥しょうがを摂取するのがより効果的です。

 

 

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乾燥しょうがを家で作るのは、なかなか大変です。
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