つら〜い冷え性改善のコツ教えます 30代女子が体の温め方を徹底検証

内蔵型冷え性の原因は?

 

内蔵型冷え性とは、
体の表面の体温は熱いのに、体の内側(内臓)が冷えているタイプの冷え性。

 

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年齢にも性別にも関係なく、全体的に多くみられます。

 

末端冷え性とは反対に、手足の先は温かいのに、
ふとももや二の腕などに「冷え」を感じるなどの症状があります。

 

一見、体が温かいので、自覚症状がない場合も多いのですが、
実は、内臓が冷えるこのタイプは、最も危険です。

 

 

内蔵型冷え性は、表面が熱くよく汗をかいてしまうため
体内の熱が逃げてしまい、体の芯から冷えるため、おこります。

 

特に、エアコンなどを多用しすぎると、表面の体温は温かく感じるのですが
体の芯が冷えている、というケースがよくあります。
これは、自律神経がおかしくなり
体が体温調節できなくなって、内臓が冷えてしまっている症状なのです。

 

 

内蔵型冷え性の改善方法は

 

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内蔵型冷え性の改善で一番大切なことは、
体の芯を温めること。

 

体の表面が熱いからと、薄着をしたりしては、
内臓型冷え性は悪化してしまいます。

 

が、熱をこもらせるタイプだと汗をかきすぎ、悪循環になりますので、
ウールのセーターやウィンドブレーカーなど、通気性の良い衣服を着用しましょう。

 

また、シャワーですませず、おふろにゆっくりと入り、体の芯を温めること
冷たいものをとり過ぎないようにすることが大切です。

 

 

軽く汗をかいて体質改善を

 

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内蔵型冷え性の方は、激しく運動をして汗をたくさんかくより、
ウォーキングなどの軽い運動で、じんわり汗をかき、
少しずつ体質を改善していくことが、
冷え性改善のポイントです。

 

自律神経を正常に戻し、汗で体を冷やさないようにしましょう。

 

 

また、湯たんぽなどで、
体の内側から体を温めていく事もおススメ。

 

特に、体の内側が冷えてしまう内蔵型冷え性の場合は、
体の芯から温める効果のある湯たんぽなどで
体の中から、しっかりと温めていくことがポイントです。

 

 

 

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